一节一念，听风入夏，蒲艾悠香。

　　端午至，仲夏到，气候愈加炎热潮湿，易受蚊虫“侵袭”。

　　艾草，自古便承载着中华健康之道，有温经止血、去湿止痒、散寒止痛之效。

　　因而，每逢端午时节，我国民间一直有通过采插艾叶来「驱邪避秽」的习俗，流传千百年的习俗自有其道理。

　　今天，我们向大家介绍几种用艾的好方法。

　　门挂

　　民谚说，清明插柳，端午插艾。在大门悬挂艾草，象征着全家人在这一年里身体健康，好运相伴。

　　当传统和新潮碰撞，会带来别样的文化韵味。用一把艾草，搭配上黄金球、菖蒲叶等药材制成的新式艾草门挂广受欢迎，这也是大众用自己的审美赋予传统节日新的诠释。

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　　悬挂艾叶讲究有三，均与古时信奉的阴阳相关。其一，时间应在午时（即中午12:00）之前，在阳气最为旺盛时以达到功效最大化；其二，奇数为阳、偶数为阴，所以数量上遵循“挂单不挂双”原则；其三，挂艾草时根部向上、茎叶向下，也就是“挂倒不挂顺”，以带走厄运，吸收正气。

　　药食

　　农历五月之际，是艾叶正值鲜嫩壮实之时，其独特的香气与口感使其成为制作艾叶糍粑、艾叶蛋饼等美味佳肴的优质原料。

　　此外，还可根据个体体质差异，熬制药膳，发挥食疗保健功效。对于夏季长时间身处空调环境中的年轻女性而言，以艾草煮茶饮用，可有效祛除体内寒湿，达到调理身体的目的。

　　艾灸

　　艾草的独特香气，伴随着袅袅升起的烟雾，在身体周围弥漫，带来一种温暖的抚慰。它透过肌肤，深入经络，激发经气的活力，调和着人体因外界影响而紊乱的生理功能。

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　　面对夏季的高温多雨，湿热交织，人们时常因暑湿侵扰而困顿脾胃，耗损正气，导致身体不适。此时，日常多行艾灸，尤其针对大椎穴、身柱穴、阴陵泉、足三里等关键保健穴位，不仅能扶正固本，温化体内湿寒，更是对体内阳气的有效保护与提升。

　　每一缕艾香，皆蕴藏日光般治愈力量。在每一次与艾的接触中，身心都将得到充分滋养与舒缓。

　　香囊

　　艾草还可制作成香囊或随身携带或作汽车配饰，通常用五彩线缠绕，绣有各种各样的图案，内里填充着芳香的草药，不仅外观精美，还意义非凡。

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　　唐代医家孙思邈在《千金要方》中记载：佩戴香囊有“避疫气，令人不染”之效。

　　中国人佩艾香于身，不仅是安养之道，也承载着礼与情，代表招百福，有驱邪，辟秽，求吉祥的蕴意。赠予家人，寓意健康长寿，蕴含敬重和祝福；赠予朋友，见证友谊珍贵，感受真诚与关爱，贴近彼此心灵。

　　沐浴

　　夏天用艾草煮水洗澡能去除汗味，令周身散发出淡淡的香气，而且能够止痒祛湿，防止蚊虫叮咬，对缓解毛囊炎、湿疹、皮肤瘙痒作用明显，外抹艾汁可治疗疮毒、疥癣等皮肤病。

　　用艾草煮水洗头，还有去油、去屑和防脱发的效果；而用艾叶煎汤洗熏关节，更是民间治疗风湿病的常用方法。此外，每晚睡前用艾水泡脚，能有效祛除体内虚火，滋阴补肾，安眠助睡。

万物皆盛时

用艾叶寄托对顺遂生活的向往

祈愿安康

我们一起与自然相伴

让养生成为日常

　　*提示：艾草虽好，但对孕妇和婴儿来说是潜在的风险，请避免使用

主编：南山

编辑：杨欣雨